20 и 21 сентября 18:00 по Москве               Мастер-класс Александры Бониной

«Счастливая жизнь без болей в пояснице!»

Хотите узнать, что и как нужно сделать, чтобы вы никогда вы жизни больше не испытывали проблем с поясницей?

Тогда этот мастер-класс для вас!

Что полезного для вас будет на мастер-классе?

4 важнейших этапа в восстановлении здоровья поясничной области

Каждый из этих этапов обязательно нужно пройти и закрепить, чтобы гарантированно навсегда избавиться от болей и обострений в пояснице

10 групп мышц, которые отвечают за здоровье поясницы

Большинство врачей и тренеров концентрируются только на мышцах спины, что в корне неправильно, и не дает нужного оздоровительного эффекта

Как правильно разгружать поясничную область

Все, что вам важно знать о разгрузке поясницы – теоретические основы, упражнения для минимального уровня укрепления мышц, растяжка, расслабление

Начальный уровень укрепления мышц

Глубокий разбор необходимых упражнений, ошибок при их совершении, примеры правильных и неправильных упражнений на этом этапе

Упражнения на статику и баланс мышечного корсета

Различные варианты планок вплоть до динамических, и продвинутые упражнения на баланс, которые укрепляют мышечный корсет

Продвинутые упражнения для ягодиц и ног

Они закрепят результат, полученный на других этапах и сделают ваш мышечный корсет по-настоящему крепким и устойчивым к бытовым нагрузкам

В результате мастер-класса вы получите подробный план дальнейших действий после снятия обострения в пояснице, направленных на то, чтобы эти обострения не возникали в дальнейшем!

Вот так схематично будет выглядеть структура мастер-класса

Причем, все пункты данной схемы касаются исключительно упражнений лфк и фитнеса. Не будет ни слова о лекарствах, массаже и других методиках, которые не относятся к укреплению мышц всего тела для здоровой поясницы.

Вот небольшой кусочек записи моей онлайн-встречи, где я рассказывала об этом мастер-классе​

Кстати, в начале этого видео я говорила о первом этапе - ликвидации обострения в пояснице. По этой теме у меня есть 7-дневный марафон, который заканчивается встречей, из которой и был вырезан этот кусочек.

При покупке билета на мой мастер-класс, вы также получите ссылки на все дни этого марафона, а также полную запись встречи его последнего дня!

Об авторе мастер-класса

Александра Бонина

Врач ЛФК и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)

Фитнес-тренер международного класса (колледж ACSM, Калифорния, США, 2017)

Создатель проекта osteohondrosy.net и других проектов в сфере здоровья, красоты и активного образа жизни

Разработчик системы восстановительных упражнений для позвоночника и суставов «Светофор»

Автор книги «Здоровый позвоночник за 2 недели» (ЭКСМО, 2017 год)

Моя миссия, во имя которой я уже который год помогаю людям:

"Передать свой опыт и знания, научить и помочь как можно большему количеству людей по всему миру выйти из состояния боли и слабости, стать более здоровыми, гармонично развитыми и подвижными через свои программы упражнений"

Стоимость участия в мастер-классе

Мастер-класс ориентировочно будет продолжаться 4-6 часов.

Поэтому я приняла решение разбить его на 2 части, и провести в 2 вечера.​

Даты проведения – 20 и 21 сентября, среда и четверг, в 18:00 по Москве.

Стоимость участия – минимальная:

Только онлайн-участие

Вы можете участвовать в мастер-классе только в рамках прямого эфира.

Стоимость всего:

800 руб.

Онлайн-участие + запись

Вы можете участвовать в прямом эфире, а после получите еще и запись мастер-класса.

Стоимость всего:

900 руб.

Почему такая низкая стоимость?

​​Я хочу, чтобы эта информация была доступна как можно большему количеству людей, на вопросы которых я могла бы ответить во время мастер-класса в прямом эфире, и таким образом сделала его максимально полезным.

Затем запись мастер-класса я буду продавать отдельно за гораздо большую стоимость, плюс, вполне вероятно, на его основе я буду проводить живые офлайн-тренинги по разным городам + напишу книгу.

Так что сейчас у вас есть уникальная возможность получить эту информацию по максимально низкой стоимости, чем она будет доступна в будущем.

Внимание!

20 сентября в 18:00 по Москве набор участников будет завершен.

До начала мастер-класса осталось:

Загрузка таймера

P.S. Наложенным платежом запись заказать будет нельзя, это не программа упражнений, так что оплату вы можете сделать только по предоплате.

P.P.S. Если вы приобретете вариант с записью, то после проведения мастер-класса запись будет отправлена на вашу почту, и ее можно будет скачать к себе на компьютер, а также смотреть онлайн.


Все права защищены. Copyright © 2013- 2017 Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркин Дмитрий Борисович. ОГРНИП 310665203300054

При приобретении информационных продуктов вы подтверждаете факт ознакомления и безоговорочного согласия с условиями договора на реализацию информационного продукта.

Кроме того, в порядке пункта 2 указанного договора, с момента оплаты объекта реализации вы принимаете оферту и заключаете договор на указанных в нем условиях, а также даете согласие на обработку ваших персональных данных.

Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов

По всем вопросам пишите в службу поддержки​